喝茶&喝咖啡哪个好?主要看这一点!

喝茶&喝咖啡哪个好?主要看这一点!

你最喜欢喝茶还是咖啡呢?微冷的天,不管喝茶或是咖啡,除了保持清醒和温暖之外,还能为身体带来许多好处,尽管如此,还是有许多研究都在讨论到底要喝哪种饮料才好。对此,国外网站《Indiatimes》就分析关于茶和咖啡的各种好处,但他们认为喝茶才是最好的选择,因为摄取过多咖啡因可能会导致睡眠质量问题。

 

茶和咖啡对于身体各有许多好处,唯一不同的就是咖啡因含量。

1.喝茶的好处

茶富含抗氧化剂,能够预防癌症以及心脏病。与不喝茶的人比起来,习惯喝绿茶以及红茶的人有更强大的免疫系统,而且喝茶也能增加骨质密度进而降低骨质流失的机会。

国外就有一些研究发现,经常喝茶可以提供抗衰老的功效;也有些人认为,和其他咖啡因饮料不同,茶并不会损坏牙齿,反而可以预防蛀牙。草本茶则能舒缓消化系统,预防恶心和抽筋。

 

多喝茶能抗衰老,降低罹患癌症和心脏病的机率。

红茶含有“多酚”,被称为是最强抗氧化剂,能够预防外来的化学物质跑进身体中,而且多酚也可以对抗由细菌引起的牙菌斑、让骨骼变强壮,甚至还能打击卵巢癌。

除此之外,红茶还含有“烷基胺抗原”和“鞣质”(单宁),能够帮助人体增强免疫力以及维持肠道健康。

红茶不仅能对抗牙菌斑,还可以打击卵巢癌。

2.喝咖啡的好处

许多人会在早上喝杯咖啡补充元气,而咖啡也确实如大家所知拥有许多好处。就有研究发现,常喝咖啡的人罹患第二型糖尿病的风险较低,且咖啡含有多种矿物质和抗氧化剂,有助于调节血糖水平。

一项新的研究指出,每天喝3——4杯咖啡的人死于疾病的机率会变比较低,由于咖啡会增强免疫系统,进而防止严重的疾病发生。

喝咖啡能降低罹患糖尿病的风险,增强免疫系统。

喝咖啡除了能为身体带来好处之外,国外也有研究认为“爱喝黑咖啡的人可能会具有精神疾病的特质,而且还更容易会成为虐待狂”,而喝咖啡喜欢加糖和牛奶的人则会拥有善良的个性。

茶和咖啡到底哪个好?

从上面所述可以知道,茶和咖啡都各有自己得健康益处“还真的没有一定的答案!”最主要还是取决于你希望能获得什么好处。看到这里,其实你会发现黑咖啡和红茶只存在一个明显的差异,就是咖啡因,而咖啡的咖啡因含量比红茶约多出2倍。

摄取过多咖啡因可能会造成焦虑、缺水、失眠、消化问题和心率加快。

如果你想要一早精神就很好,而且也想要减肥成功,那么黑咖啡绝对会是你的最佳选择;那假如你并不要求提神,只想赶走白天的嗜睡,或是只想在寒冷的夜里保持温暖,那么红茶最适合你。

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